Kan man äta kvarg när man bantar

Forskning visar för att bantning kunna ett fåtal motsatt påverkan.
Många går upp mer än dem äger gått ner då dem väl slutar.
Här existerar 10 skäl mot varför ni ej bör banta.

Känner ni igen dig? Nå DINA hälsomål – tillsammans med vår hjälp

1. Bantar ni riskerar ni för att sätta kroppen inom svältläge
Om ni äter på grund av lite reagerar kroppen instinktivt vid för att något ej står riktig mot. Den varvar då ner samt ställer in sig vid en lågenergiläge till för att orka längre. varenda funktioner saktar alltså ner – inklusive fettförbränningen. Därför förmå bantning, genom för att förtära till lite, ett fåtal enstaka motsatt effekt.
På Wellobe* att föreslå eller råda något oss inte någonsin bantning till för att vandra ner inom vikt utan förespråkar ett sund samt balanserad kost. Genom för att räkna kalorier anser oss däremot för att ni förmå förtära allt ni önskar – bara ni planerar detta. Inga förbud alltså!

Det finns ingenting såsom visar för att ni går upp inom vikt från för att förtära till lite. Däremot ökar bantning risken till överätning. Överäter ni till för att sedan banta igen kallas detta jojo-bantning samt studier visar för att man oftast balanserar mer inom vikt än detta man äger gått ner inom slutändan. för att skippa morgonmål existerar därför heller ej utmärkt, eftersom risken existerar för att ni överäter mot middag istället.

2. Bantning + träning = sämre resultat
Att träna drar många energi då ni både ökar pulsen samt använder dina muskler mer än då ni sitter still. Tränar ni däremot vid fastande mage orkar ni ej lika många. angående ni önskar banta utan för att tappa muskler samt bli starkare gäller detta alltså för att innehåll vid tillsammans energi inför varenda träningspass. detta bästa existerar för att förtära något två-tre timmar innan samt något litet senare också.

Välj en mer hållbart sätt för att vandra ner inom vikt

3. Bantning ökar risken på grund av ätstörningar
Kroppen behöver energi på grund av för att fungera, sålunda drar ni ner vid energiintaget kommer den utföra allt inom sin inflytande på grund av för att ett fåtal föda igen. Risken på grund av överätning ökar samt detta är kapabel inom sin tur leda mot ångest samt inom sämsta fall ätstörningar vilket anorexi alternativt bulimi.

4. Bantningskurer tillsammans med ätardagar riskabelt
Vissa bantingskurer går ut vid för att äga således kallade "ätardagar" då man är kapabel förtära vilket samt hur många man önskar. detta äger dock demonstrerat sig hämma minskning av vikt eftersom man enkel överkompenserar dessa dagar. Dessutom triggare detta suget sålunda för att detta blir svårt för att utföra smarta omröstning resten från veckan. för att däremot ta något lite ytterligare ibland, på grund av för att enklare motstå dem andra dagarna, förmå underlätta.

5. Banting på grund av för att erhålla snabba effekt är kapabel sänka ämnesomsättningen
När ni bantar till för att ett fåtal snabba effekt behöver ni äga en maximalt kaloriunderskott. dock då kroppen ej får sålunda många energi är kapabel såväl vardagsmotion likt strängare träning kännas tungt. Muskler drar mer energi än fett, dock angående ni ändå ej orkar nyttja dem reducerar muskelmassan – samt vid sikt även ämnesomsättningen.

6. Enformiga dieter på grund av snabba bantningsresultat sämre
Att bara förtära oval form, kvarg alternativt bantarshakes, buljong, soppor samt juicer kunna artikel verksamma inom start. dock inom detta långa loppet förmå dem bli både långtråkiga samt resultatlösa. Förbud äger dessutom enstaka trend för att bara trigga igång mer sug.
Det bästa sättet till för att vandra ner inom vikt, i enlighet med oss vid Wellobe, existerar för att utföra enstaka livsstilsförändring liksom ni förmå leva tillsammans med. Vårt motto existerar dessutom för att ni förmå förtära allt, dock ej ständigt – därför länge ni bara äger koll. samt detta äger ni angående ni beräknar kalorier.

Slutabantat! Välj en mer hållbart sätt för att anlända inom form

7. för att banta genom för att utesluta kolhydrater ökar suget Risken tillsammans för att ej förtära kolhydrater existerar för att ni tar igen kalorierna tillsammans annat. Kolhydrater existerar nämligen näringsrik samt hjälper ditt blodsocker för att hålla sig jämnt. för att undvika kolhydrater helt är kapabel däremot utföra för att ditt blodsocker dalar, vilket snarare ökar suget.
Vårt förslag existerar för att ni skär ner vid andelen kolhydrater (men utan för att ta försvunnen dem) samt istället fyller år ut tillsammans grönsaker.

8. Banta tillsammans med laxermedel kunna förstöra din kropp
På 90-talet blev laxermedel trendigt såsom bantningskur. detta gav dock ej den effekten människor ville äga. Kroppen samlade vid sig vätska vilket visades vid vågen samt människor fick mag- samt tarmkrämpor. detta man missat plats för att näringen blev tagna upp inom kroppen redan inom munnen. Därför plats laxermedel ej en effektivt sätt till för att vandra ner inom vikt.

9. för att banta gravid existerar rentav farligt
Är ni gravid existerar detta helt normalt för att vandra upp 10-15 kilo. Ändå existerar detta flera likt önskar börja banta redan beneath graviditeten. existerar ni gravid alternativt ammar äger din lekamen dock en större näringsbehov än vanligt. Därför att föreslå eller råda något oss absolut ej att ni beräknar kalorier alternativt försöker vandra ner inom vikt beneath denna tidsperiod – både på grund av dig egen samt ditt barns skull!

10. Banta fort – samt vandra upp allt plus lite till
Kanske tror ni för att ni bantar vid bästa sätt ifall ni rasar inom vikt. dock för att förtära ett gång ifall dagen, skippa kolhydrater alternativt bara leva vid vätska existerar ej hållbart Studier visar för att dem flesta tvärtom går upp mer än dem äger gått ner då dem börjar förtära liksom vanligt igen. för att vandra upp inom vikt sker ej ovan ett mörker samt därför bör ni heller ej förvänta dig för att minskning av vikt bör vandra sålunda fort. Vårt råd existerar för att hitta enstaka långsiktig svar samt helt enkelt bara äga tålamod.

Källa: Health.com

Det på denna plats får ni likt medlem inom Wellobe

• En mobilapp samt loggbok vilket beräknar varenda dina kalorier
• Ett rekommenderat kaloriintag per dag
• Dina personliga framsteg inom grafer samt diagram
• Planerade veckomenyer tillsammans med kostscheman
• En finansinstitut tillsammans med tusentals kaloriberäknade recept
• Tillgång mot varenda våra träningsschema till online-träning
• Tips, råd samt stöd från några från Sveriges inflytelserik hälsoexperter
• Ett välbesökt medlemsforum tillsammans andra likasinnade
• Ett digitalt medlemsmagasin tillsammans med fokus vid föda, motion samt motivation

Varmt mottagen mot oss!

Läs även

Kom igång tillsammans Wellobe

Så fungerar Wellobe’s mobilapp

Så produktiv existerar Wellobe

Räkna ut ditt BMI inom vår BMI-räknare

Så går ni tryggare ner inom vikt

Janneke Wackerberg

*Viktminskning existerar individuell således oss är kapabel ej garantera hur mycket/snabbt ni når ditt uppgift. detta viktiga existerar varenda hälsofördelar. oss tar avstånd ifrån osunda ideal samt bantningskurer, samt att föreslå eller råda något ej kaloriräkning vilket underviktig, sjuk alternativt gravid. Läs mer inom våra användarvillkor.