Få 5 åring att sova i egen säng

Visst existerar detta ett fantastiskt period inom existensen då barnen existerar små samt man ett fåtal vila tätt intill deras varma utandning. dock noggrann lika mysigt liksom detta existerar, noggrann lika enerverande kunna detta artikel för att ej ett fåtal vila ordentligt då dem små vänder samt vrider sig samt ni vaknar från enstaka spark inom ansiktet titt liksom tätt.

Med detta inom åtanke kommer detta ett period då detta existerar dags till dem små för att vila inom personlig bädd. vid denna blad kommer oss för att dela tillsammans med oss från våra bästa råd på grund av för att erhålla ditt unge för att vila inom personlig sovplats samt varför detta är kapabel existera fördelaktigt till barnet för att börja vila själv.

Förståelse på grund av barns sömnbehov

Huruvida man väljer för att samsova ifrån dess för att barnen existerar små alternativt ej existerar en personligt omröstning såsom varenda släkt samt mamma/pappa själva behöver ta. Oavsett vad är kapabel detta artikel utmärkt till dig likt mamma/pappa för att äga medvetande till hur barns sömnbehov ser ut inom dem olika åldrarna.

På därför sätt ger ni ditt ungar dem bästa förutsättningarna mot ett god natts sömn. små människor inom olika åldrar besitter olika sömnmönster samt krav, framförallt beroende vid ålder. Nedan äger oss sammanfattat hur sömnbehovet allmänt ser ut till små barn.

0–12 månader

Nyfödda spädbarn samt ungar upp mot en års ålder behöver cirka 15–18 timmars sömn per dygn. detta kunna dock skilja många ifrån detta nyfödda spädbarnet mot ettåringen. detta förmå även artikel väldigt massiv skillnad mellan olika unge. angående ditt unge besitter svårt för att sov är kapabel ni ständigt ta hjälp från enstaka barnvagnsvaggare som man även är kapabel sätta fast inom spjälsängen.

Tips! För nyfödda spädbarn liksom sover själva inom enstaka spjälsäng existerar detta viktigt för att äga spjälskydd, därför för att dem ej fastnar. Hitta dem bästa spjälskydd till året inom vår guide.

1–3 år

Barn vid ifrån 1 mot 3 tid kräver omkring 12–14 timmar per dygn till för att fungera optimalt.

3–6 år

När barnen blir omkring 3 kalenderår sjunker nödvändigheten från sömn något samt dem flesta unge klarar sig tillsammans omkring 11–12 timmar per dygn.

6–12 år

Vid 6 års ålder sjunker nödvändigheten något mer samt unge upp mot 12 tid klarar sig oftast tillsammans 10–11 timmar per dygn.

12 kalenderår samt äldre

I den på denna plats åldern mostvarar sömnbehovet ungefär identisk såsom enstaka myndig människa vid cirka 8–9 timmar per dygn, dock vissa ungar behöver mer sömn beneath puberteten.

Vill ni för att din bebis bör lära sig vila inom personlig säng? Läs vår guide angående bästa spjälsäng.

Våra bästa råd på grund av unge likt bör börja vila inom personlig säng

Att erhålla ungar för att börja vila inom sin personlig bädd förmå artikel ett kamp, dock denna plats existerar några råd vilket kunna existera mot hjälp:

• Skapa enstaka trygg miljö samt mysig atmosfär:
  Se mot för att barnets bädd existerar bekväm samt trygg. Använd mjuka filtar samt dynor, samt placera gärna någon från deras gosedjur bredvid dem på grund av för att producera enstaka emotion från säkerhet. utför barnets sovmöbel mot ett område dem tycker ifall genom för att låta dem artikel tillsammans samt välja sängkläder alternativt dekorera sängen tillsammans med favoritleksaker. möjligen ditt unge gillar Greta Gris samt önskar nyttja detta vilket motiv.
• Skapa ett rutin:
  Etablera enstaka regelbunden kvällsrutin. ett konsekvent rutin är kapabel signalera på grund av barnet för att detta existerar dags för att varva ner samt förbereda sig till sömn. detta är kapabel omfatta aktiviteter liksom läsning, bad alternativt lugna sånger. för att studera ett litteratur nära sängående existerar även enstaka väl berövad samt belönande rutin.
• Gradvis övergång:
  Om barnet vanligtvis sover inom er bädd, överväg för att utföra övergången successiv. möjligen förmå ni ställa in barnets sovmöbel inom till er boende sålunda för att barnet får börja träna vid för att vila inom personlig sovmöbel var. en annat alternativ kunna artikel för att börja tillsammans för att sitta bredvid sängen tills barnet somnat samt sedan öka avståndet successivt ovan tid.
• Positiv förstärkning:
  Berömma samt ge pris barnet då dem sover inom sin personlig bädd. detta förmå existera små belöningar alternativt lätt positiv feedback till för att producera enstaka positiv association tillsammans med för att vila inom sin personlig säng.
• Säg godnatt vid en positivt sätt:
  När ni lämnar barnet till natten, säga godnatt vid en positivt sätt samt försäkra dem angående för att ni kommer åter vid morgonen. detta förmå hjälpa dem för att uppleva sig trygga samt känna till för att ni finns där.
• Skapa enstaka sömnvänlig miljö:
  Se mot för att rummet existerar mörkt, tyst samt äger ett behaglig temperatur. ett optimal sömnvänlig miljö förmå utföra detta enklare till barnet för att avsomna samt stanna inom sin sovmöbel. ifall ditt ungar existerar skrämd till mörkret förmå ett nattlampa existera mot hjälp, dock barnet bör ej vila tillsammans med taklampan tänd då detta fullfölja detta svårare för att avsomna samt erhålla god sömn.
• Var konsekvent:
  Konsekvens existerar nyckeln. Försök för att artikel sålunda konsekvent liksom möjligt tillsammans rutiner samt förväntningar på grund av för att producera säkerhet samt förutsägbarhet på grund av barnet. ungar bör gärna äga ett liknande rutin varenda dygn till för att fungera vid bästa sätt.
• För diskussion tillsammans ditt barn:
  Om barnet existerar ovilligt för att vila inom sin personlig sovmöbel, försök förstå varför. detta är kapabel artikel fruktan, separationångest alternativt andra känslor vilket ni förmå jobba tillsammans tillsammans. Genom för att föra en konversation tillsammans ditt små människor angående hens känslor fullfölja ni detta enklare för att hitta ett svar vid problemet.
• Ha tålamod:
  Att övergå mot för att vila inom personlig bädd kunna ta period. äga tålamod samt plats stödjande beneath denna övergångsperiod.

Att äga ett baby monitor kunna existera en utmärkt omröstning till både barnet samt föräldrarna för att uppleva sig trygga då dem små bör lära sig för att vila själva.

Så kunna ni producera enstaka trygg sovmiljö

Har ditt ungar svårt för att vila till för att hen äger blivit förkyld? Läs våra husmorsknep mot hosta samt förkylning. Har ni provat detta välkända löktricket?

Investera inom ett bekväm madrass

• En nödvändig faktor på grund av för att erhålla barnet för att vilja vila inom sin personlig bädd existerar för att titta mot för att sängen existerar bekväm. enstaka högkvalitativ madrass likt passar barnets ålder samt vikt är kapabel utföra enstaka massiv skillnad. unge kräver sällan någon premiummadrass då dem ej balanserar särskilt många, dock detta finns förbättrad samt sämre alternativ.

Mörklägg sovrummet

• Ett mörkt vilorum signalerar mot hjärnan för att detta existerar dags för att vila. Investera inom mörkläggningsgardiner till för att producera enstaka lugn samt avslappnande atmosfär. Detta existerar särskilt viktigt vid sommaren på grund av för att hålla ljuset ute, dock kunna även existera viktigt beneath återstående tidsperiod vid året då flera ungar kunna uppleva sig otrygga angående någon är kapabel titta in inom rummet.

Dekorera

• Det finns massor från sätt för att producera ett mysig atmosfär tillsammans med inom en vilorum. små människor uppskattar ofta nattlampor, självlysande stjärnor inom taket alternativt projektorer såsom skapar ett underbar stjärnhimmel. detta utför för att barnet besitter något för att titta vid då detta bör avsomna, dock är kapabel även artikel ett säkerhet ifall barnet vaknar vid natten samt besitter svårt för att avsomna om.

Det kunna även artikel stödjande ifall barnet får artikel tillsammans samt välja sängkläder samt färger, alternativt enstaka särskilt mysig sovkudde/gosedjur/filt för att äga inom sängen.

Har ni enstaka små bebis samt existerar osäker vid angående ni bör låta ditt unge nyttja sovöverdrag alternativt enstaka sovpåse? Läs mer från vår guide på grund av sovpåse god alternativt dåligt? Samt hitta den bästa sovpåse vid marknaden.

Så kunna ni producera enstaka konsekvent sovrutin

Att producera enstaka konsekvent sovrutin kunna existera kritisk på grund av för att erhålla ditt ungar för att vila gott inom personlig säng.

Prata tillsammans barnet

• Om barnet sovit tillsammans med dig sedan detta fanns bebis kunna detta artikel en stort steg för att lära detta för att vila inom personlig sovmöbel. inom detta fall förmå detta artikel viktigt för att ej bara lägga barnet inom sängen samt vänta vid för att detta somnar. Prata igenom vilket likt bör ske samt förbered barnet.

Det kunna även existera betryggande till barnet för att ni bestämmer för att ni bör kolla mot hen då hen sover, samt för att besluta vad hen bör utföra angående hen vaknar vid natten samt känner sig rädd.

Inför enstaka fast läggdagsrutin

• En konsekvent läggdagsrutin existerar nyckeln mot för att etablera sunda sömnvanor. producera ett ritual liksom inkluderar bad, ett godnattsaga samt lugn melodier på grund av för att signalera för att detta existerar dags för att vila. för att studera ett lärobok på grund av barnet innan detta bör avsomna är kapabel även existera behjälpligt. detta ger även mysig kvalitetstid till föräldrar samt små människor för att sitta tillsammans samt studera innan natten.

En god koncept kunna artikel för att be barnet för att bidra tillsammans vilket den önskar inom släggdagsrutinen. vid således vis känner sig barnet delaktigt samt detta kunna utföra detta steg lite enklare.

Använd nattlampa nära behov

• En svag nattlampa är kapabel tillhandahålla tröst samt minska rädslan till mörker. titta mot för att den ej existerar till ljus på grund av för att undvika för att störa sömnen.

Undvik skärmtid innan läggdags

• Skärmtid förmå påverka sömnen negativt. titta mot för att stänga från elektroniska enheter åtminstone ett 60 minuter före läggdags på grund av för att underlätta enstaka förbättrad nattsömn.

Summering

Att erhålla ditt unge för att vila inom personlig sovplats kräver tålamod samt effekt. Genom för att förstå deras individuella sömnbehov, producera ett trygg sovmiljö samt införa ett konsekvent läggdagsrutin, är kapabel ni hjälpa ditt små människor för att förbättra sunda sömnvanor. Kom minnas för att varenda unge existerar unikt, därför detta förmå ta lite period för att hitta den bästa strategin såsom fungerar på grund av just er.