Förälder dålig självkänsla är som vuxen med

Dålig självkänsla är kapabel äga ett genomgripande resultat vid våra nära relationer. då oss små frukter från växter vid känslor från otillräcklighet samt tvivel vid vårt eget värde blir detta svårt för att producera sunda, tillitsfulla grupp mot andra. nedsänkt självkänsla samt relationer blir ofta ett destruktiv mix vilket leder mot osäkerhet, dramatik samt upprepade besvikelser.

Men detta finns sätt för att avbryta mönstret. Genom för att förstå hur självkänslan påverkar vårt sätt för att anknyta samt kommunicera är kapabel oss börja förändra – inifrån samt ut.

Innehållsförteckning:

1. Osäkerhet, svartsjuka samt kontrollbehov

2. producera ”dramatik” samt konflikter liksom bekräftar negativ självbild

3. Svårt för att kommunicera behov samt sätta gränser

4. Välja partners vilket bekräftar ens låga självvärde

5. Tolka neutrala händelser såsom ”bevis” vid för att man existerar oälskad

6. Strategier till för att avbryta negativa mönster

7. Vikten från för att arbeta tillsammans med sin självkänsla på grund av sunda relationer

1. Osäkerhet, svartsjuka samt kontrollbehov

En från dem vanligaste effekterna från dålig självkänsla inom relationer existerar ett konstant osäkerhet. Man litar ej vid för att man existerar tillräckligt utmärkt, intressant alternativt älskvärd till för att någon bör vilja stanna. Detta förmå ta sig formulering inom svartsjuka, även då partnern ej gett anledning mot misstankar. detta förmå även leda mot en starkt kontrollbehov, var man ständigt behöver känna till fanns den andra existerar samt vilka dem pratar med.

Problemet existerar för att denna osäkerhet ofta blir ett självuppfyllande profetia. Genom för att ständigt ifrågasätta, kräva försäkringar alternativt begränsa den andras frihet skapar man noggrann den distans samt frustration man existerar skrämd på grund av. Tilliten blir sämre  samt relationen är kapabel kännas likt en fängelse snarare än enstaka fristad.

2. producera ”dramatik” samt konflikter liksom bekräftar negativ självbild

En ytterligare vanlig utfall från nedsänkt självkänsla samt relationer existerar tendensen för att producera ”dramatik”. Personer tillsammans med dålig självkänsla förmå omedvetet söka alternativt steg upp konflikter på grund av för att ett fåtal utlopp på grund av sina negativa känslor. Man möjligen startar bråk ifall småsaker, hittar fel hos partnern alternativt hotar tillsammans för att utföra slut nära minsta motgång.

Detta beteende bottnar ofta inom enstaka djupt rotad emotion från för att ej artikel värd för att älska. Genom för att ställa mot tillsammans scener ”testar” man ifall partnern verkligen bryr sig, samtidigt liksom man bekräftar sin personlig negativa självbild. ”Jag visste väl för att jag ej fanns tillräckligt bra.” Problemet existerar för att konstanta konflikter tär vid relationen samt utför detta svårt för att bygga att vara nära något samt förtroende.

3. Svårt för att kommunicera behov samt sätta gränser

Låg självkänsla fullfölja detta ofta svårt för att kommunicera sina behov vid en klart samt direkt sätt. Man möjligen förväntar sig för att partnern bör behärska studera ens idéer alternativt existerar skrämd på grund av för att bli avvisad angående man ber ifall något. Samtidigt besitter man svårt för att yttra ifrån då gränser överträds, från fruktan på grund av för att utföra partnern otillfredsställd alternativt arg.

Resultatet blir ofta ett obalans var den en parten ger många mer än den får tillbaka. Man möjligen ställer upp vid saker man egentligen ej önskar alternativt låter partnern avgöra på grund av för att undvika bråk. ovan tidsperiod leder detta mot frustration likt förmå explodera inom destruktiva gräl. till för att enstaka relation bör fungera måste båda behärska uttrycka sina behov samt respektera varandras gränser.

4. Välja partners såsom bekräftar ens låga självvärde

Personer tillsammans med dålig självkänsla tenderar för att dras mot partners likt behandlar dem vid identisk sätt vilket dem behandlar sig själva – tillsammans bedömning, svek alternativt likgiltighet. Man möjligen väljer någon likt existerar känslomässigt otillgänglig, kontrollerande alternativt rent från misshandlande. vid något strategi känns detta ”rätt”, liksom för att man ej förtjänar bättre.

Detta mönster existerar ofta omedvetet samt grundlagt inom barndomen, var man möjligen fick lära sig för att älskade måste förtjänas alternativt existerar villkorad. Genom för att välja partners likt bekräftar ens låga självvärde upprätthåller man sin negativa självbild. Samtidigt riskerar man för att fastna inom destruktiva relationer likt utför detta ännu svårare för att bygga ett sund självkänsla.

5. Tolka neutrala händelser likt ”bevis” vid för att man existerar oälskad

Låg självkänsla utför för att man enkel övertolkar alternativt missförstår sociala signaler. ifall partnern kommer bostad sent ifrån jobbet tänker man möjligen för att partnern ” ej bryr sig  ifall mig”. ifall dem ej svarar direkt vid en sms blir slutsatsen ”jag betyder inget”. Neutrala alternativt oklara händelser tolkas liksom bevis på grund av ens värdelöshet.

Detta leder mot enstaka konstant emotion från otrygghet samt osäkerhet inom relationen. Man existerar ständigt vid sin vakt, och  letar indikator vid för att bli övergiven. Problemet existerar för att detta försvårar verklig att vara nära något samt intimitet. detta blir svårt för att existera avslappnad samt äkta då man läka tiden existerar skrämd till för att bli sårad alternativt sviken.

6. Strategier på grund av för att avbryta negativa mönster

Hur bryter man då destruktiva mönster kopplade mot dålig självkänsla samt relationer?

Här existerar några konkreta strategier:

• Öva vid för att uttrycka dina behov samt sätta gränser. Använd ”jag”-budskap samt plats klar tillsammans vad ni önskar äga, snarare än vad ni ej önskar ha.
• Ifrågasätt negativa funderingar ifall dig egen samt relationen. existerar dem verkligen sanna? Finns detta andra tänkbara tolkningar?
• Sök partners såsom behandlar dig tillsammans med respekt, omtanke samt värme. Undvik dem likt får dig för att uppleva dig mindre värd alternativt producera dramatik.
• Prata tillsammans din partner angående dina rädslor samt sårbarheter. Be ifall försäkran samt stöd då ni behöver, utan för att kräva alternativt anklaga.
• Prioritera egna intressen samt vänner utanför relationen. för att äga en eget liv reducerar beroendet samt gör starkare självkänslan.
• Överväg behandling på grund av för att bearbeta elementär självkänsloprocesser. enstaka trygg relation mot enstaka vårdare förmå existera enstaka utmärkt bas för att stå på.

Kom minnas för att förändring tar tidsperiod. detta handlar angående för att successiv ersätta gamla mönster tillsammans nya, mer konstruktiva sätt för att anknyta – både mot dig egen samt andra.

7. Vikten från för att arbeta tillsammans med sin självkänsla till sunda relationer

I grunden handlar sunda relationer ifall för att behärska ge samt ta emot älskade. dock till för att utföra detta måste oss inledningsvis älska samt acceptera oss själva. Vår självkänsla speglar sig oundvikligen inom våra nära grupp. vilket Johannes Hansen uttrycker detta inom sin webbkurs Stärk din självkänsla:

”Ett vanlig prov då ni äger svag självkänsla existerar för att ni känner för att ni ej förtjänar för att artikel lycklig. detta kommer påverka samt skada dina relationer: ni pendlar mellan för att vandra ovan dina gränser till för att andra bör tycka ifall dig, till för att sen reagera starkt samt negativt då energin tar slut.”

Därför existerar detta sålunda viktigt för att sidled tillsammans med relationsarbetet även arbeta tillsammans sin självkänsla. för att utforska sina sår, utmana sina rädslor samt medvetet stärka sin självbild. Detta är kapabel göras vid flera sätt – genom behandling, självhjälpsböcker, kurser alternativt personlig reflektion.

”I kursen kommer ni ett fåtal verktyg på grund av för att hantera tre från dom vanligaste utmaningarna vilket personer tillsammans svag självkänsla kämpar med: fruktan på grund av för att misslyckas, något som är svårt att hantera eller övervinna för att ta emot bedömning samt en mönster från dåliga relationer.”

– Johannes Hansen, Stärk din självkänsla

Sammanfattning

Låg självkänsla äger ofta ett kraftfull negativ effekt vid våra nära relationer. Den skapar ofta osäkerhet, dramatik, bristande överföring samt destruktiva partnerval. dock detta går för att avbryta mönstret. Genom för att lära sig kommunicera sina behov, utmana negativa tolkningar samt söka kärleksfulla partners förmå oss sakta bygga sundare relationer.

Nyckeln existerar för att samtidigt arbeta tillsammans med vår personlig självkänsla. för att älska samt acceptera oss själva existerar grunden på grund av för att behärska producera att vara nära något mot andra. detta existerar en livslångt sysselsättning oss utför tillsammans oss själva, dock varenda litet steg utför skillnad. tillsammans ökad självkännedom, medkänsla för sig själv samt självrespekt kunna oss växa – både enskilt samt tillsammans.

För fler råd samt övningar på grund av för att stärka din självkänsla, titta gärna webbkursen Stärk din självkänsla.