Hur många kalorier innehåller äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger stabiliserar blodsockret samt stimulerar ämnesomsättningen. Dessutom existerar detta enstaka populär huskur mot akne samt till en välmående hår.

– för att testa för att förbruka mer vinäger existerar ej farligt samt detta förmå ge väldigt god effekter, säger Elin Östman, vetenskapsman nära Centrum till preventiv livsmedelsforskning nära Lunds universitet.

Äppelcidervinäger existerar vid mångas läppar. ej bara pratar allt fler svenskar ifall detta. flera besitter även enstaka vana från för att ta en shotglas från den syrliga drycken inför ett måltid, alternativt blanda ut några centiliter inom en vattenglas vid morgonen.

Men vilka existerar egentligen hälsoeffekterna? vad säger forskningen? samt finns detta några bieffekter alternativt baksidor tillsammans med äppelcidervinäger?

Blodsockret höjs långsammare

Äppelcidervinäger (ibland kortat ACV alternativt ÄCV) existerar enstaka ättika likt existerar gjord vid fermenterad äppeljuice. detta existerar alltså enstaka jäst beverage (som exempelvis kombucha) vilken innehåller bakterier såsom existerar utmärkt till hälsan. Utöver bakterier innehåller ÄCV även ett hel sektion ättiksyra, vilket äger demonstrerat sig äga effekter vid både mättnadskänsla samt blodsockernivån.

Lunds högskola besitter tidigare forskat vid området. inom enstaka forskning konstaterades för att fördelen tillsammans för att förtära vinäger existerar för att just ättiksyran ser mot för att maten hålls kvar inom magsäckens längre. detta betyder för att man håller sig mätt längre samt för att blodsockret höjs långsammare.

– detta fungerar tillsammans med ättiksyran särskilt, säger Elin Östman, ett från forskarna på baksidan studien.

– Jämför man tillsammans mot modell mjölksyra, såsom finns inom surdegsbröd, äger den andra effekter.

Bra på grund av viktnedgång

Samtidigt besitter andra studier demonstrerat för att effekterna existerar relativt blygsamma samt överlag anses forskningen artikel otillräcklig på grund av för att tillsammans bestämdhet konstatera äppelcidervinägerns positiva effekter. Dessutom existerar detta ättiksyran liksom sägs äga effekterna vid mättnadskänslan samt blodsockret – samt ättiksyra hittas inom flera andra vinägersorter, ej bara inom äppelcidersvarianten.

Hälsoeffekterna från ett jämn blodsockerkurva existerar dock flera. Då drabbas man ej lika ofta från sötsug alternativt vad vissa skulle kalla ”panikhunger”.

För människor såsom önskar vandra ner inom vikt kunna äppelcidervinäger alltså existera en god verktyg. tillsammans detta sagt existerar detta oklart ifall just äppelcidervinäger besitter effekter liksom skiljer sig åt ifrån andra typer från vinäger inom den aspekten.

Obevisade effekter

I en tidevarv var fanns samt ytterligare vara beskrivs liksom ”helande mirakelprodukter” vid diverse sidor finns detta således flera andra påstådda hälsoeffekter tillsammans äppelcidervinäger.

Det hävdas för att äppelcidervinäger kunna stimulera ämnesomsättningen samt artikel milt utrensande. Ibland påstås detta även för att detta är kapabel utveckla lymfsystemets funktion, vilket bör utföra för att blodet renas ifrån substanser vilket ej behövs, samt för att detta påverkar blodtrycket inom enstaka positiv riktning. likt sagt finns detta dock inget stöd inom forskningen på grund av detta. Åtminstone ej ännu.

Med detta sagt önskar forskaren Elin Östman ändå ej utesluta för att äppelcidervinäger förmå äga dem denna plats effekterna.

– Allt hänger ihop. Blodsockerreglering existerar enstaka huvud sektion från ämnesomsättningen. Lyckas man göra stabil blodsockret äger detta flera positiva följdeffekter, säger Elin Östman samt fortsätter:

– Jag representerar undersökning samt vetenskap. dock jag inser även för att man måste äga tillsammans med sig en mått från individualisering inom hur oss provar olika saker. Visst förmå detta artikel farligt för att vandra vid extrema koster, var man mot modell förmå äga ett näringsbrist innan man vet termen från. dock för att testa för att förbruka mer vinäger alternativt för att förtära mer blåbär existerar ej farligt samt detta förmå ge väldigt god effekter.

Olika konsekvens till olika personer

Olika människor kunna reagera vid olika sätt vid identisk livsmedel samt äppelcidervinäger existerar förstås inget undantag.

Men tillsammans med tanke vid den låga risken på grund av bieffekter, samt den höga chansen på grund av positiva effekter, existerar äppelcidervinäger värt för att testa till dem allra flesta, menar Elin Östman.

– Ur mitt perspektiv existerar detta väldigt god på grund av just blodsockret. angående man blandar ut detta tillsammans vätska samt dricker inför enstaka måltid existerar detta enstaka jättebra plan. oss gjorde numeriskt värde studier var oss provade för att doppa vitt bakverk inom ett vinägerblanding samt detta framgick klart för att brödet bröts ned långsammare samt pausade kvar längre inom matsäcken.

– sålunda ifall man äter enstaka pizzasallad innan den var pizzan kommer kolhydraterna ut långsammare. samt detta existerar detta oss strävar efter: en jämnare blodsocker.

Biverkningar

En populär huskur utför gällande för att ÄCV bör hjälpa mot dålig utandning. Åter igen saknas forskningsstudier vid området - samt faktiskt finns detta skäl mot för att man borde låta bli för att gurgla äppelcidervinäger.

Det låga pH-värdet fullfölja nämligen för att detta förmå skada tandemaljen. något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör drycker överlag kunna leda mot tanderosion ifall dem dricks varenda ljus.

Utöver eventuella skador vid tandemaljen kunna detta låga pH-värdet samt surheten äga enstaka negativ inflytande vid enstaka känslig alternativt irriterad mage. äger man magsår bör man därför helst undvika ÄCV.

Även utan besvär förmå enstaka överkonsumtion orsaka skador vid mag-tarmkanalen. för att ta mer än 30 milliliter äppelcidervinäger uppdelat vid numeriskt värde gånger per ljus existerar ej för att rekommendera.

Andra biverkningar är kapabel artikel diarré, något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör uppstötningar samt uppblåst mage.

En hudprodukt?

Äppelcidervinäger används ej bara på grund av dess interna effekter vid oss människor. detta det sägs för att självaste Cleopatra använde detta på grund av för att behärska bibehålla sin fantastiska hy. inom moderna tider existerar detta ej helt ovanligt för att detta används inom rätt huskursanda då människor önskar utföra sig från tillsammans med akne.

Åter igen saknas tillräckligt tillsammans med undersökning till för att verkligen konstatera effekterna. dem ett fåtal studier såsom besitter gjorts visar för att ÄCV likt appliceras vid akne-skadad hud faktiskt förmå hjälpa. detta kallas då ”kemisk peeling” då syrorna inom vinägern hjälper mot för att skal försvunnen detta yttersta lagret från skadad hud samt främjar sedan ett hälsosam återväxt.

– detta låter många rimligt då detta finns flera antimikrobiella attribut, kommenterar Elin Östman.

Samtidigt existerar detta just frätande vid huden ifall detta används outspätt. angående man önskar testa denna huskur bör man därför nyttja ett små sektion vinäger vilket späs ut tillsammans med vätska innan detta appliceras vid huden. besitter man känslig alternativt torr hy bör detta helt undvikas.

En hårprodukt?

Många använder ÄCV till för att stärka sitt kalufs samt på grund av för att bli från tillsammans mjäll.

Rent forskningsmässigt existerar detta faktiskt bevisat för att vinägern kunna balansera pH-värdet inom håret, vilket flera schampon ej ens fullfölja. Detta kunna leda mot en starkare, jämnare samt mer skinande hår.

Även dess antimikrobiella attribut existerar vetenskapligt bevisade. detta går alltså för att yttra för att olika hårbottenproblem vilket mögelväxt alternativt bakterier kunna åtgärdas tillsammans äppelcidervinäger. Mot ett kliande hårbotten är kapabel denna huskur fungera. Däremot saknas detta undersökning vid ifall detta faktiskt hjälper mot mjäll, vilket vissa påstår.