Ont i ryggen och ont i huvudet

Spänningshuvudvärk existerar den vanligaste typen samt kallas ibland på grund av stresshuvud- värk alternativt tension type besitter ache. Smärtan sitter ofta likt en grupp runt viktig samt trycker mot pannan, på baksidan ögonen samt inom bakhuvudet samt är kapabel existera inom flera dagar.

I denna artikeln får ni känna till mer om:

Om olika typer från huvudvärk

Huvudvärk existerar något liksom dem flesta från oss upplever någon gång beneath existensen. Normalt sett existerar huvudvärk ofarligt samt förmå behandlas tillsammans med god effekt. Kraftig samt färsk huvudvärk såsom man ej tidigare upplevt bör man ta vid allvar. De vanligaste typerna från huvudvärk existerar spänningshuvudvärk samt migrän. andra mindre vanliga varianter existerar läkemedelsutlöst huvudvärk, temporalisarterit, cervikogen huvudvärk, Hortons samt huvudvärk framkallat från hjärnblödning, posttraumatisk stress alternativt hjärnhinneinflammation.

Spänningshuvudvärk – vilket existerar det?

Det existerar ej ovanligt för att huvud- värken uppstår vid morgonen samt ökar inom intensitet beneath dagen, speciellt ifall stress existerar tillsammans med inom bilden. Ofta finns spänningar samt smärtsam muskulatur inom nacken, något liksom kunna trigga huvudvärken. Illamående, feberkänsla, modifierad ögonkontakt samt balans samt reducerad allmäntillstånd existerar sällsynt nära denna typ från huvudvärk.

Vilka får spänningshuvudvärk?

Fler kvinnor än män drabbas, samt symptomen uppstår gärna nära 15-50 års ålder.

Symptom spänningshuvudvärk

Ett alternativt flera från nästa symptom kunna existera förenat tillsammans med diagnosen:

• Spänd samt smärtsam nackmuskulatur
• Huvudvärk såsom en grupp runt viktig, alternativt vid toppen från huvudet, alternativt inom panna alternativt tinning.
• Ofta dubbelsidig, dock är kapabel artikel enkelsidig
• Koncentrationssvårigheter
• Varaktighet ovan flera dagar
• Trötthet
• (Illamående)
• (Sus inom öronen)

Orsaker mot spänningshuvudvärk

Det är kapabel finnas fler orsaker mot för att spänning uppstår samt skapar huvudvärk. då totalbelastningen existerar därför massiv för att symptom uppstår, existerar detta viktigt för att reda ut vilket likt skapar problemet, därför för att ni är kapabel undvika detta inom den grad detta går inom framtiden. Problem ifrån nacken är kapabel existera ett orsak/ utlösande faktor mot spänningshuvudvärk. på denna plats ser ni några klassiska orsaker mot spänningshuvudvärk:

• Brist vid vila samt sömn
• Nedsatt funktion inom nackens kotor och muskulatur
• Triggerpunkter inom nackmuskulaturen, övre sektion från ryggen samt i käkmuskulaturen
• Stress
• Synbesvär
• Depression samt ångest
• Uttorkning
• Dålig hållning
• Användning från läkemedel
• Lite kroppslig aktivitet
• Menstruation
• Järnbrist

Jag vaknar tillsammans huvudvärk – varför?

Vaknar ni tillsammans huvudvärk är kapabel detta existera en indikator vid kemiskt inducerad huvudvärk/blodsocker-påverkad huvudvärk; kroppen existerar stressad angående blodsockret existerar lågt, samt leder mot migrän alternativt spänningshuvudvärk. Blodsockret sänks då ni ej äger ätit vid en tag, då energin ifrån maten ni ätit förbrukas. Upplever ni för att ni ofta vaknar tillsammans huvudvärk, testa för att förtära enstaka mindre måltid vid aftonen samt titta ifall detta blir förbättrad då. Kvällsmåltiden ni då äter kunna hjälpa dig hålla blodsockret vid ett förbättrad nivå således detta ej blir på grund av lågt beneath natten/ morgonen.

Spänningshuvudverk vid bas från kaffeabsitens

Man förmå även erhålla huvudvärk från kaffeabstinens. Dricker ni många bryggdryck, samt märker för att ni får huvudvärk likt släpper då ni dricker ditt kaffe? Då förmå detta existera god för att dra ner vid kvantiteten bryggdryck samt titta angående din huvudvärk reducerar inom styrka samt frekvens. bryggd dryck  gör även för att ditt således kallade sömntryck ej noteras sålunda många, då koffeinet begränsar verkningen från ämnet adenosin liksom byggs upp nära sömnbrist. detta finns flera goda effekter från bryggd dryck, dock märker ni för att ni får huvudvärk såsom kopplas mot kaffet (eller bristande från det), existerar detta enstaka god koncept för att testa dig fram mot hur många vilket existerar god på grund av dig. Kom inom minne eller intresse för att kaffet förmå lura dig mot för att tro för att ni ”inte existerar trött”. Tillräckligt tillsammans med sömn existerar viktigt på grund av för att ej erhålla huvudvärk.

Toxiskt utlöst huvudvärk

Andra medel likt är kapabel påverka huvudvärk existerar alkohol (baksmälla) alternativt medicin, sålunda kallad läkemedelsinducerad huvudvärk. plats observant angående för att din huvudvärk kan komma från medicin, även dem ni tar till för att förhindra huvudvärk. Prata tillsammans med din medicinsk expert angående detta angående ni existerar osäker.

Käkens innebörd nära huvudvärk

Det existerar ej ovanligt för att käken tillsammans med dess muskulatur påverkar alternativt skapar huvudvärk. Över tidsperiod förmå spänningar inom käkmuskulaturen generera huvudvärk runt tinning, panna samt ögon. Observera ifall ni biter samman alternativt gnisslar tänder beneath natten alternativt beneath stress samt ifall ni känner dig spänd inom käkens muskulatur. Avslappningsövningar kunna minska symptomen samt nära några tillfällen existerar detta nödvändigt för att uppsöka ett person som behandlar tänder på grund av vidare undersökning.

Undersökning från spänningshuvudvärk

Inom manuell läkemedel använder oss framför allt våra sker till för att uppleva vad liksom existerar spänt samt ej fungerar likt detta bör. Din ”sjukdomshistoria” efterföljt från undersökning leder mot diagnos samt lämplig behandling. inom utgångspunkten existerar enda huvudvärkstypen liksom kräver akutvård ett hjärnblödning – hastigt isättande fruktansvärd huvudvärk. Upplever ni detta ringer ni ambulansen. Alla andra typer från huvudvärk undersöker oss genom för att kolla hur nacke samt ryggrad rör sig, käkens funktion tillsammans mera.

Ögon samt huvudvärk

Vid oklarheter kunna man ta enstaka CT (bild från huvudet), dock spänningshuvudvärk existerar helt ofarligt, samt behandlas effektivt. Kommer oss ej inom uppgift skickar oss gärna mot granskning från synen (optiker eller ett ögonläkare), då den påverkar inom massiv grad för tillfället då oss sitter sålunda många framför skärmen samt koncentrerar ögonen vid denna. Muskler såsom kontroller ögonrörelserna förmå artikel väldigt aktiva på grund av personer vilket jobbar framför datamaskin. Dessa muskler äger enstaka massiv inflytande vid nackens muskulatur samt detta centrala nervsystemet, därför bara genom för att låta muskulaturen ett fåtal vila förmå detta medföra positiv effekt.

Om ni tycker för att ni får huvudvärk då ni sutter nära datorn att föreslå eller råda något oss för att ni kikar vid software ifrån Iris-tech, liksom tillåter dig justera mängd blått ljus ifrån din datamaskin, dock framförallt minimerar ”flickr” – för att led-lamporna inom din skärm skruvas från samt vid flera hundra gånger per kort tid (uppfattas ej från din hjärna, dock existerar något såsom påverkar dina ögon negativt). Iris-tech kunna man köpa till 150 kr, samt detta existerar då enstaka livslång prenumeration på grund av denna totalsumma.

Behandling från spänningshuvudvärk 

Vi behandlar tillsammans med behandlingsmetoder såsom syftar för att normalisera nervsystemets funktion. Mobilisering alternativt justeringar från stela leder, muskelbehandling samt medicinsk nålterapi existerar dem behandlings-modaliteter likt blivit Naprapatlandslagets primär redskap för hjälp. Beroende vid vilka strukturer såsom bör påverkas väljer oss utifrån patientens behov samt bakgrund den behandling liksom existerar trygg samt maximalt möjligt effektiv. Områden såsom behandlas förmå ofta artikel nackens leder, bröstryggen, muskulösa spänningar inom nacke alternativt ansiktsmuskulatur. Vart inom huvudet ni känner detta ger oss ett tecken vilka strukturer likt existerar påverkade samt vart inom nervsystemet oss kunna påverka detta ifrån.

I tillägg mot manuell behandling kunna stress-reducerande ”aktiviteter” ifall huvudvärken existerar orsakat alternativt påverkad från mental alternativt emotionell stress. till verksamma övningar, titta längre ned.

Egenbehandling från spänningshuvudvärk

Spänningshuvudvärk reducerar alternativt går försvunnen ifall man sänker spänningen likt utlöst huvudvärken. existerar ni spänd vid bas från upphöjd stressnivå existerar den långsiktiga bästa lösningen för att ni hittar sätt för att hantera stressen. denna plats följer några råd till för att lindra din spänningshuvudvärk:

1. Stressa ned (gör mer från detta vilket fullfölja dig lugn, och mindre från detta likt. stressar dig).
2. Sov mot fasta tider samt tillräckligt (men ej för) länge.
3. Drick vatten (börja gärna dagen tillsammans en kopp alternativt numeriskt värde, då ni blivit från med vatten beneath natten genom utandning samt svettning).
4. Ät tillräckligt tillsammans med mat, därför ni ej får strul tillsammans med blodsockret.
5. Ta lite paus ifrån skärmarna (skärm-andvändandet ger gärna några negativa effekter; stillasittande samt tryck till ögonen).
6. Testa dessa övningarna ifrån vår volym ”Smärtfri”. dem syftar tilla tt öka läka kroppens funktion, således för att muskel- samt ledbalansen tillåter bästa tänkbara förutsättningarna inom din vardag.

Vill ni lära mer angående hur ni är kapabel balansera din välmående är kapabel ni på grund av 99 kr köpa e-boken 4 Krafter från Naprapatlandslagets Ole A. Haslestad.

F.A.Q.

Q: vad förmå man utföra åt spänningshuvudvärk?

A: Minska spänningen. Detta är kapabel man utföra vid flera sätt, samt beroende vid vilket vilket skapar spänningen existerar detta olika vägar mot för att åtgärda problemet. Ofta existerar detta dock utmärkt för att hantera sin stress, samt för att röra vid sig inom vardagen. enstaka vårdare är kapabel hjälpa dig lossna vid spänningarna genom muskel- samt ledbehandling. 

Q: Hur vet man ifall man besitter spänningshuvudvärk?

A: angående man besitter generell huvudvärk utan ”aura”, samt huvudvärken existerar kopplad mot stress, existerar detta sannolikt spänningshuvudvärk. 

Q: Hur masserar man försvunnen huvudvärk?

A: ni kunna egen massera ansiktsmuskulaturen försiktigt samt titta ifall detta hjälper. ni förmå även ett fåtal hjälp från någon liksom masserar axlar samt nacke. ifall ni får kroppsvård från enstaka kamrat (icke-terapeut”), existerar en råd för att titta mot för att ej massagen existerar till hård. Detta förmå nämligen leda mot mer problem.

Q: vilket sker inom huvudet nära spänningshuvudvärk?

A: Själva hjärnvävnaden besitter inga smärtreceptorer, således huvudvärken existerar sekundär ifrån spänningar likt påverkar musklernas spänningsgrad, blodcirkulationen osv. 

Q: existerar detta farligt tillsammans spänningshuvudvärk?

A: Nej, spänningshuvudvärk existerar ej farligt. enstaka fräsch typ från huvudvärk likt ni ej haft tidigare, samt många intensiva typer från huvudvärk, bör utredas.

Q: är kapabel spänningshuvudvärk ge yrsel?

A: Ja, huvudvärk samt yrsel kunna abolut hänga ihop. Behandlingen åar ofta densamma; normalisera funktion samt blodcirkulation således för att kroppen fungerar optimalt igjen. 

Vill ni äga hjälp på grund av din huvudvärk?

Här finns oss inom Naprapatlandslaget, på grund av dig.

Artikkelförfattare

Ole A. Haslestad existerar legitimerad Naprapat sedan 2003, samt äger skrivit 4 publikationer/ skrivna verk angående välbefinnande. han existerar inom solens tid Marknadschef samt skriver föremål eller textstycken på grund av Naprapatlandslaget, samt vidareutbildar även terapeuter.

Artikelförfattare Ole A. Haslestad

Referenser

1. Do, Thien Phu; Heldarskard, Gerda Ferja; Kolding, Lærke Tørring; Hvedstrup, Jeppe; Schytz, Henrik Winther  (2018). Myofascial trigger points in migraine and tension-type headache. The Journal of Headache and Pain, 19(1), 84–. doi:10.1186/s10194-018-0913-8     
2. César Fernández-de-las-Peñas; Cristina Alonso-Blanco; Maria Luz Cuadrado; Robert D. Gerwin; Juan A. Pareja (2006). Myofascial Trigger Points and Their Relationship to Headache Clinical Parameters in Chronic Tension-Type Headache. , 46(8), 1264–1272. doi:10.1111/j.1526-4610.2006.00440.x
3. Boken ”Nevrologi” från Aquilonius og Fagius
4. Boken ”Smärtfri” från Naprapatlandslaget (avsnittet Hodepine skrtvet från Vegard Foyn).