Grädde utan mjölk och gluten
Fria ifrån laktos- samt mjölkprotein. Veganska samt växtprodukter – samt inom dem flesta fall glutenfria.
Goda för att förtära väl kylda inom kopp, förtära tillsammans med gröt alternativt müsli, äga inom örtinfusion samt bryggd dryck, smoothies, grytan alternativt likt bas inom varm choklad.
Mmm. Upptäck alternativen mot mejeriprodukt, grädde samt yoghurt denna plats.
Allt fler väljer försvunnen mejeriprodukter – samt anledningarna varierar. ett sektion på grund av för att undvika mejeriprodukternas inflammatoriska verkan, andra till för att dem existerar veganer alternativt riktig samt jämn allergiska mot laktos alternativt mjölkprotein. Hur såsom helst: Alternativen besitter ej låtit vänta vid sig.
Hyllorna inom affären kryllar från olika komjölksfria varor. på denna plats existerar nio från dem.
► Läs också: många mejeriprodukt är kapabel korta livet
1. Havremjölk
Havredrycken existerar den maximalt populära från alternativen. Den existerar, noggrann liksom flera andra växtprodukter mjölksorter, fri ifrån kolesterol samt laktos samt innehåller höga halter från antioxidanten vitamin E. Den innehåller även folsyra samt fytokemikalier – vilket existerar naturligt förekommande kemikalier inom växter liksom hjälper kroppen för att bekämpa sjukdomar.
Havre innehåller betaglukaner såsom bidrar mot för att göra stabil blodsockret hjälper mot för att hålla normala kolesterolnivåer inom blodet.
Något vissa tycker existerar negativt existerar för att drycken innehåller många sötningsmedel samt för att dem vilket existerar känsliga mot gluten är kapabel äga svårt tillsammans havremjölk.
Den havredryck likt säljs inom landet existerar oftast tillverkad från svensk havre. Finns likt mejeriprodukt, yoghurt samt grädde.
Havremjölk existerar havregryn samt dricksvatten såsom blandats samt malts plus tillsatta, dock naturligt förekommande, enzymer. detta går utmärkt för att utföra sin personlig havremjölk. Hitta anvisning här.
2. Sojamjölk
Den proteinrika sojadrycken existerar tillsammans tillsammans havredryck detta vanligaste alternativet mot komjölk.
Sojadryck existerar ofta ganska många sötad på grund av smakens skull dock finns även för att hitta naturell. Innehåller minimalt tillsammans med mättat fett.
Soja existerar däremot ifrågasatt – samt tillsammans med all korrekt. Detta vid bas från grödans höga innehåll från växtöstrogen (vilket inom överskott ej existerar utmärkt till någon), till för att detta utbredda sojaodlandet runt angående inom världen leder mot avskogning inom vissa länder samt påstås hota den ekologiska mångfalden – samt slutligen, till för att soja inom massiv utsträckning existerar genmanipulerad. inköp därför ständigt ekologisk soja – samt håll intaget måttligt.
Finns såsom mejeriprodukt, yoghurt samt grädde.
► Läs också: inledande hjälpen på grund av laktosintoleranta
3. Rismjölk
Risdryck består från ris samt vätska samt anses existera ytterligare skonsam på grund av personer tillsammans olika typer från födoämnesallergi, vid bas från för att risallergi existerar ovanligt.
Rismjölk innehåller många näring såsom niacin, vitamin B6, magnesium, järn samt koppar (som ökar dem röda blodkropparna samt ger dig förbättrad syresatt blod).
Däremot existerar den ej därför rik vid protein alternativt kalcium samt planteras dessutom långt ifrån land. Ris existerar dessutom rikt vid stärkelse samt enstaka fat är kapabel innehålla 3-4 gånger mer kolhydrater (socker) än komjölk.
Drycken bör intas inom måttlig mängd eftersom ris innehåller små mängder arsenik (som finns inom jorden var den växer). Risdryck rekommenderas därför ej mot unge beneath sex år.
► Läs också: Arsenik hittat inom risprodukter – samt barns frukostflingor
4. Hampamjölk
Hampamjölk existerar alternativet till den existerar allergisk – alternativt från andra skäl ej önskar äga varor tillsammans med komjölk, nötter alternativt soja. Hampamjölken innehåller minimala halter mättat fett, rikligt tillsammans med omega-fettsyror samt protein plus existerar fri ifrån kolesterol samt laktos. Den anses artikel lite krämigare än andra alternativ, innehåller inget kalcium samt förmå existera svår för att ett fåtal tag på.
► Läs också: Guide mot olika sorters mjöl – varav 7 glutenfria
5. Mandelmjölk
Mandelmjölk existerar den vanligaste från nötmjölkstyperna samt finns både sötad samt osötad. detta existerar enstaka god källa från magnesium, omättat fett, protein, flavonoider samt kalium. Den innehåller mindre sötningsmedel än sojamjölken besitter mindre miljöpåverkan. Den existerar ofta berikad tillsammans med mangan, selen samt vitamin E.
Mandeldryck fungerar främst en alternativ mot mejeriprodukt, smoothies samt mot gröt samt flingor. existerar tillsammans tillsammans soja- samt havremjölk detta alternativ såsom flest använder inom kaffe.
detta existerar även enkel för att utföra sin personlig. ni hittar anvisning vid mandelmjölk här.
6. Hasselnötsmjölk
Det finns flera olika typer från nötmjölk var samtliga äger enstaka ganska tydlig – dock ej oäven – smakförmåga från nöten den existerar tillverkad av.
mejeriprodukt vid hasselnötter existerar uppskattat från flera. Drycken existerar naturligt snål tillsammans mättat fett, rik vid B12 samt smaken existerar len samt mjuk. Även enkel för att utföra själv.
erhålla anvisning vid hasselnötsmjölk här.
7. Cashewmjölk
Cashewmjölk innehåller många magnesium samt kalcium samt besitter enstaka lägre total fetthalt än flera andra nötter. Den existerar dessutom många rik vid koppar, vilket existerar involverat inom flera viktiga kroppsfunktioner, däribland tillväxt från ben samt bindväv.
Kan drickas kyld, användas inom smoothies, cocktails alternativt mot frukostgröten.
Du är kapabel även snabbt utföra din personlig. Hitta anvisning här.
8. Pistagedryck
Relativt färsk vara vid hyllorna. Pistagedrycken existerar osockrad samt baserad vid rostade pistagenötter. Mjölken besitter ett mjuk samt len smakförmåga samt dricks väl kyld, inom smoothies, bryggd dryck, örtinfusion, inom smoothies alternativt tillsammans tillsammans müsli alternativt gröt.
Pistagenötter existerar rika vid protein samt innehåller mineralerna kalcium, magnesium, koppar, mangan samt kalium, vitaminerna B1, B3, B6 samt E-vitamin samt fettsyran omega 9.
► Läs också: denna plats existerar nötterna likt existerar bäst – samt sämst – till din hälsa
9. Kokosdryck
Här existerar detta enkel för att bli förvirrad. Kokosvatten, kokosdryck, kokosmjölk, kokosgrädde, kokosfett, kokosflingor, kokosolja etcetera. Kokosprodukterna existerar många.
Kokosdryck existerar osötad samt en, på grund av flera ännu okänt, alternativ mot mejeriprodukt. Den existerar fri ifrån laktos, mjölkprotein, gluten, innehåller minimalt tillsammans med stärkelse, däremot kalcium plus vitaminerna D samt B12. Kokosdrycken bör dock ej förväxlas tillsammans kokosmjölk vid flaska vilket brukar användas mot matlagning.
Kokosdrycken är kapabel drickas kyld (även ifall ej varenda superälskar den), passar även inom smoothies samt likt matlagningsgrädde. Vet ni bara hur existerar utför den även sitt arbete likt vispgrädde.
Sedan kommer oss mot den mer kända kokosmjölken, vilket existerar rik vid laurinsyra vilket besitter antivirala samt antibakteriella egenskaper.
Värt för att nämna existerar även kokosfett, likt existerar även perfekt för att steka inom samt baka tillsammans med till den likt önskar äga en nyttigare mjölkfritt alternativ mot fett samt margarin.
flera tror för att kokos existerar onyttigt vid bas från sitt mättade fett. detta existerar långt ifrån sanningen. Kokosfett existerar tvärtom väldigt nyttigt. Skillnad vid mättat fett samt mättat fett? Ja, faktiskt.
► Läs också: Ät kokosfett samt bränn fett
Recepttips: Mejerifri hemmagjord yoghurt
önskar ni äga en enkelt samt gott anvisning vid hemmagjord vegetabilisk yoghurt hittar ni detta här: utför din personlig yoghurt – numeriskt värde smaker.
Av Isabelle G Hedander
Vill ni studera fler liknande artiklar?
Gilla Kurera vid Facebook samt signa upp dig på grund av Kureras nyhetsbrev sålunda förlorar ni inget!