Vad händer i hjärnan vid utmattningsdepression

Stress

Stress existerar enstaka livsviktig kroppslig funktion likt startar då oss behöver mobilisera energi. detta är kapabel existera ett positiv kraft liksom hjälper oss prestera inom krävande situationer. då oss ställs inför utmaningar – från allt ett framställning vid jobbet, en test inom skolan mot för att lära sig någonting nytt alternativt delta inom ett tävling – förmå stressreaktionen bidra mot för att oss fokuserar samt presterar förbättrad, oss får detta var lilla ytterligare då detta behövs.

Vid ett stressreaktion aktiveras kroppens autonoma nervsystem såsom reglerar mot modell andning, puls samt blodtryck. Den således kallade HPA-axeln (hypotalamus-hypofys-binjurebarken) likt leder mot utsöndring från stresshormonet kortisol aktiveras även. nära en stresspåslag känner oss för att hjärtat träffar snabbare, musklerna spänns samt oss andas snabbare. Detta existerar naturliga kroppsliga reaktioner liksom äger mot arbetsuppgift för att hjälpa oss för att tackla utmaningen samt lyckas tillsammans med uppgiften.

Återhämtning existerar nyckeln

Vi existerar byggda till för att klara från aktiva, hektiska (stressiga) samt påfrestande perioder därför länge oss får återhämta oss mellan varven. Denna växling mellan stressbelastning samt återhämtning existerar ett naturlig sektion från existensen. Hur upphöjd intensitet samt hur många handling vilket oss mår utmärkt från existerar högst individuellt. då stressen blir långvarig samt ifall oss får till lite återhämtning då kunna risken till stressrelaterad psykisk ohälsa öka. oss kunna exempelvis drabbas från utmattningssyndrom tillsammans svår utmattning, ökad känslighet samt kognitiva nedsättningar såsom vanliga symtom. Långvarig stressbelastning existerar även ett riskfaktor på grund av nedstämdhet samt på grund av olika kroppsliga sjukdomar.

Förloppet nära utmattningssyndrom

Ett utmattningssyndrom är kapabel utvecklas successiv beneath flera kalenderår. Ibland kunna detta artikel svårt för att titta varningssignalerna samt förstå för att detta behövs enstaka förändring till för att ej hamna inom enstaka negativ spiral såsom leder mot seriös sjukdom. för att illustrera utmattningens olika faser inom ett graf fullfölja detta enklare för att förstå för att “sjukdomen ej kommit ovan enstaka natt”, för att förloppet går för att förhindra angående varningssignalerna uppmärksammas samt åtgärder sätts in, samt för att detta kunna ta period för att bli frisk. Den aktuella kurvan bygger vid erfarenheter ifrån individer tillsammans med utmattningssyndrom samt den existerar gravt förenklad.

Uppvarvning

Den höga stressbelastningen tillsammans med otillräcklig återhämtning pågår oftast beneath utdragen period, beneath minimalt en halvår dock ibland betydligt längre än således. beneath den denna plats perioden lägger ni allt mindre period vid återhämtning, ni slarvar tillsammans sömnen samtidigt vilket ni kör vid starkare. Stressbelastningen ökar liksom uppvarvningen, ni känner dig spänd samt ofta irriterad. Olika psykiska och/eller kroppsliga symtom kommer samt går, tröttheten tilltar.

För för att behärska prestera lika god samt fungera såsom vanligt går ni vid högvarv samt besitter ej ro för att vila tillräckligt. ni möjligen offrar sömnen. Går upp lite tidigare samt lägger dig senare. Jobbar vid kvällarna. ni möjligen slutar erbjuda bostad människor, träffa vänner, samt träna. möjligen slutar ni tillsammans med detta ni omtyckt likt maximalt för att utföra vid fritiden på grund av ni varken hinner alternativt orkar tillsammans med detta. detta leder mot ett negativ spiral var ni spenderar mer energi än vanligt samtidigt likt ni ej fyller år vid energi inom identisk takt. Batteriet laddas långsamt ur.

Stressbelastningen fortsätter samt ni blir allt tröttare samtidigt vilket ni får ökande symtom liksom magbesvär, värk, sömnproblem samt något som är svårt att hantera eller övervinna för att minnas samt koncentrera dig. idag existerar detta upphöjd period för att dra inom stoppar något, för att minska stressbelastningen samt rangordna återhämtningen. detta förmå mot modell handla ifall för att vid allvar rangordna sömnen samt återhämtning exempelvis för att åter börja röra vid sig, umgås tillsammans vänner, för att försöka varva ner samt yttra nej vid jobbet alternativt privat.

Samtidigt förmå detta artikel svårt för att uppleva igen varningssignalerna samt för att känna till då samt vad ni behöver utföra på grund av för att ändra din situation. Ta därför gärna hjälp från ett anhörig, kompis alternativt arbetskamrat på grund av för att ett fåtal råd, ni är kapabel även kontakta din pedagog alternativt arbetsledare till för att erhålla hjälp för att rangordna dina data samt tillsammans anpassningar. ifall ej detta hjälper vänd dig mot vårdcentralen. tillsammans tillräcklig återhämtning samt riktig hjälp finns goda möjligheter för att vända tillståndet samt förhindra utvecklingen mot en allvarligare tillåtelse vilket utmattningssyndrom.

Det finns flera orsaker mot för att oss tappar kontrollen ovan tillvaron. detta är kapabel handla angående på grund av upphöjd tryck exempelvis för att krav, måsten samt borden samlas vid upphöjd samt ni befinner ni dig inom enstaka situation såsom ni saknar övervakning ovan. Stressbelastningen kunna artikel upphöjd inom skolan, vid arbetet och/eller privat, detta förmå mot modell handla angående för att ni befinner dig inom enstaka utbildningsinstitution alternativt vid ett kontor tillsammans med på grund av höga krav, snabbt tempo, otrygghet, orättvisor, otydlighet samt bristande vid stöd ifrån pedagog, chefer medarbetare och/eller kollegor. detta är kapabel även handla ifall för att ni äger enstaka svår hemsituation tillsammans små människor alternativt bror/syster liksom mår uselt, kronisk sjukdom hos ett anhörig, konflikter och/eller ekonomiska bekymmer.

I efterhand, är kapabel den liksom drabbats från utmattningssyndrom titta för att år innan sjukdomen kännetecknades från påtaglig överbelastning liksom hanterats genom för att lägga inom ett högre transmission, för att anstränga sig strängare samt bortprioritera vila samt återhämtning.

Akut insjuknande

Den brådskande fasen förmå upplevas likt dramatiskt samt såsom för att insjuknande skedde plötsligt. ett sektion kommer minnas noggrant då samt plats detta hände. Dagen dem vaknade samt grät samt ej kom upp ur sängen alternativt helt plötsligt ej visste plats dem befann sig samt ägde svårt för att hitta bostad. till andra existerar detta ej lika dramatiskt dock detta upplevs ännu såsom ett mental samt kroppslig sammanbrott. Man förlorar all energi. dem kognitiva besvären samt andra symtom blir plötsligt således intensiva samt överväldigande för att man ej längre fungerar inom vardagen. Vissa förmå uppleva svår ångest, några avskärmar sig samt bli handlingsförlamade. Sömnstörningar samt olika kroppsliga symtom existerar även vanligt förekommande.

Att utföra enkla vardagssysslor kunna upplevas oöverstigligt. till vissa förmå detta mot modell artikel svårt för att utföra enkla sysslor såsom för att laga föda, duka, packa ett bärutrustning, studera enstaka dagblad, titta vid TV, prata inom mobil alternativt ta enstaka vandring. möjligen vet ni noggrann vilket ni bör yttra, dock hittar ej orden. möjligen gråter ni till minsta lilla alternativt blir superstressad från en TV schema ni normalt tycker existerar spännande. andra möjligen ej klarar från för att handla föda till för att dem ej står ut tillsammans ljudet inom affären, samtliga människor samt intryck, alternativt står handfallna då ryggsäcken bör packas. detta är kapabel artikel svårt för att promenera ens tio minuter inom långsam takt, utan för att sätta sig ner vid enstaka bänk samt vila.

I den på denna plats fasen söker flertalet hjälp samt blir vanligtvis sjukskrivna, möjligen på grund av inledande gången. flera känner lån samt skam samt grubblar ovan detta såsom skett, man förmå ifrågasätta sitt liv samt oroligt undra angående man någonsin kommer för att fungera såsom vanligt igen.

Återhämtning

Efter en par veckor mot någon kalendermånad förändras vanligtvis den brådskande fasen inom enstaka återhämtningsfas. Utmattningen sitter ännu inom samt olika symtom förmå fluktuera. dem kognitiva svårigheterna kunna bli mer tydliga då den sämsta tröttheten försvunnit. Symtom vid nedstämdhet samt ångest kunna finnas kvar dock klingar vanligtvis långsamt från. Beroende vid individens behov starta olika behandlingsinsatser inom den denna plats fasen. Tillfrisknandet går dock ej för att forcera.

Vilka symtom vilket existerar maximalt framträdande samt svårighetsgraden varierar mellan olika personer dock dem vanligaste symtomen existerar utmattning, kognitiv nedsättning samt ökad känslighet. Hur utdragen tidsperiod detta tar för att återhämta sig varierar stort. på grund av flera går tillståndet upp samt ner beneath månader, ibland längre upp mot flera tid, dock långsamt ovan period sker ett förbättring. kvar existerar detta enkel för att varvar upp, kroppen blir spänd samt detta existerar svårt för att slappna från vid kvällstid vilket stör sömnen. inom takt tillsammans med för att symtomen klingar från blir detta enklare för att klara från vardagen samt bakslagen kommer mer sällan.

De flesta besitter kvar bekymmer liksom tydlig utmattning, minnes- samt koncentrationssvårigheter samt känslighet tillsammans med svårigheter för att hantera krav beneath utdragen period. detta gäller för att hitta enstaka färsk balans mellan handling samt återhämtning, vilket innebär enstaka livsomställning. för att ställa angående existensen förmå artikel både tyngande samt utmanande. flera existerar tacksamma då dem väl tagit sig igenom sjukdomen samt gjort förändringar inom existensen. Bakslag förekommer frekvent samt detta skapar ofta bekymmer samt frustration. detta är kapabel existera viktigt för att komma minnas för att bakslagen existerar enstaka sektion från tillfrisknandet. detta blir en situation mot för att lära sig plats avgränsningar går samt hitta ett färsk balans. Vartefter tillfrisknandet sker omprövas balansen tills man hittat detta nya normala. inom bästa fall existerar batteriet fulladdat igen.

Läs mer angående stressrelaterad ohälsa

Källor