Är kalk skadlig för hälsan

Introduktion mot kalcium

Kalcium existerar en mineral likt existerar helt nödvändigt till som tillhör människokroppen överlevnad samt välmående. dock vilket existerar kalcium egentligen god för? samt hur fungerar detta inom kroppen? inom denna nyhet kommer oss för att undersöka kalciumets roll samt lära oss mer angående dess viktiga funktioner inom kroppen. oss kommer även för att förklara varför detta existerar således viktigt för att ett fåtal inom sig tillräckligt tillsammans kalcium genom kosten samt hur kroppen reglerar kalciumnivåerna. Slutligen kommer oss för att diskutera förhållandet mellan kalcium samt andra näringsämnen, samt varför till många kalcium är kapabel existera uselt på grund av den allmänna hälsan.

Vad existerar kalcium samt vilken roll agerar detta inom kroppen?

Kalcium existerar en grundämne samt detta femte vanligaste ämnet inom jordskorpan. detta existerar även detta maximalt rikliga metallen inom människokroppen, var detta främst finns lagrat inom skelettet samt tänderna. Kalcium äger ett rad olika funktioner inom kroppen, samt detta existerar nödvändigt på grund av för att bibehålla ett god välmående samt normal kroppsfungering.

Kalcium existerar involverat inom flera från kroppens processer, samt detta existerar viktigt på grund av för att säkerställa ett kraftfull samt hälsosam benstomme, muskelfunktion samt nervfunktion. detta bidrar även mot hjärtats välmående samt blodets koagulationsförmåga. Kalcium existerar därför viktigt på grund av kroppen för att den ständigt reglerar kalciumnivåerna inom blodet, till för att säkerställa enstaka balanserad mängd från detta viktiga mineral.

Kalcium likt byggsten inom kroppen

Kalcium existerar ett betydande byggsten på grund av ben samt tänder samt hjälper mot för att ge dem styrka samt hårdhet. detta fungerar tillsammans tillsammans med andra näringsämnen likt fosfor samt magnesium på grund av för att forma hydroxiapatitkristaller, likt existerar den primära strukturen inom ben samt tänder. Kalcium existerar även viktigt på grund av för att bibehålla ett god benhälsa genom för att bidra mot benets omsättning, var gammalt ben bryts ner samt ersätts från nytt.

Kalcium agerar dessutom enstaka huvud roll inom muskel- samt nervfunktion. detta existerar nödvändigt på grund av för att musklerna bör behärska dra ihop sig samt till för att nerverna bör behärska skicka signaler mellan hjärnan samt kroppens övriga delar. Kalcium fungerar likt enstaka budbärare inom cellerna samt hjälper mot för att reglera olika processer liksom celltillväxt, celldelning samt celldöd.

1. Kalciumets roll inom för att bibehålla starka ben samt tänder

Kalcium existerar enstaka primär byggsten till ben samt tänder, samt detta existerar viktigt på grund av för att upprätthålla ett kraftfull samt hälsosam benstomme. Kalcium hjälper mot för att ge benen samt tänderna deras styrka samt hårdhet genom för att forma hydroxiapatitkristaller tillsammans tillsammans med fosfor samt magnesium. Dessa kristaller utgör den primära strukturen inom ben samt tänder samt bidrar mot för att utföra dem motståndskraftiga mot tryck samt slitage.

Kalcium existerar även viktigt till för att bibehålla enstaka god benhälsa genom för att bidra mot benets omsättning, var gammalt ben bryts ner samt ersätts från nytt. Detta existerar ett kontinuerlig process vilket existerar kritisk på grund av för att upprätthålla enstaka kraftfull samt hälsosam benstomme. ifall kroppen ej får tillräckligt tillsammans med kalcium genom kosten är kapabel detta leda mot för att benmassan reducerar samt för att benen blir svagare samt mer benägna för att brytas.

2. Kalciumets roll inom muskel- samt nervfunktion

Kalcium agerar ett huvud roll inom muskel- samt nervfunktion samt existerar nödvändigt till för att musklerna bör behärska dra ihop sig samt på grund av för att nerverna bör behärska skicka signaler mellan hjärnan samt kroppens övriga delar. Kalcium fungerar likt enstaka budbärare inom cellerna samt hjälper mot för att reglera olika processer likt celltillväxt, celldelning samt celldöd.

När enstaka nervimpuls når enstaka muskelcell släpper cellen ut kalcium, vilket startar enstaka kedjereaktion såsom leder mot muskelkontraktion. Kalcium hjälper även mot för att reglera signalöverföringen mellan nervcellerna, vilket existerar kritisk till för att hjärnan bör behärska kommunicera tillsammans med kroppens övriga delar. ifall kroppen ej får tillräckligt tillsammans kalcium kunna detta leda mot bekymmer tillsammans muskel- samt nervfunktion, såsom muskelkramper samt domningar.

3. Kalciumets bidrag mot hjärthälsa samt blodkoagulation

Kalcium existerar viktigt till hjärtats välmående, eftersom detta bidrar mot för att reglera hjärtslaget samt blodtrycket. detta fungerar tillsammans tillsammans med andra mineraler, såsom natrium, kalium samt magnesium, till för att säkerställa ett normal hjärtrytm samt blodcirkulation. Kalcium existerar även nödvändigt till för att blodet bör behärska koagulera samt till för att forma blodproppar nära skada.

Blodkoagulation existerar ett komplex process likt inkluderar flera olika faktorer samt proteiner. Kalcium fungerar liksom ett kofaktor till flera från dessa proteiner samt hjälper mot för att sätta igång dem på grund av för att påskynda koagulationsprocessen. angående kroppen ej får tillräckligt tillsammans med kalcium förmå detta leda mot bekymmer tillsammans blodproppar samt ökad fara till blödningar.

Hur kroppen reglerar kalciumnivåerna

Kroppen reglerar kalciumnivåerna genom en komplext struktur likt inkluderar flera olika hormoner samt kroppsdel. då kalciumnivåerna inom blodet existerar till låga frisätter parathyreoideahormon (PTH) ifrån bisköldkörtlarna, vilket ökar kalciumabsorptionen ifrån tarmen samt frisätter kalcium ifrån benen. då kalciumnivåerna inom blodet existerar till höga frisätter kalcitonin ifrån sköldkörteln, vilket reducerar kalciumabsorptionen ifrån tarmen samt ökar kalciuminlagringen inom benen.

D-vitamin existerar även viktigt till för att reglera kalciumnivåerna inom kroppen. detta hjälper mot för att öka kalciumabsorptionen ifrån tarmen samt främjar kalciuminlagringen inom benen. ifall kroppen ej får tillräckligt tillsammans D-vitamin är kapabel detta leda mot kalciumbrist samt benproblem.

Symptom samt konsekvenser från kalciumbrist

Kalciumbrist kunna orsaka enstaka mängd olika symptom samt konsekvenser, inklusive ökad fara på grund av benskörhet samt frakturer, muskelkramper samt spasmer, domningar samt stickningar inom sker samt fötter, hjärtrytmproblem, tandproblem samt ökad fara på grund av blodproppar. ifall kalciumbristen existerar seriös förmå detta leda mot osteoporos, ett sjukdom likt orsakar benförlust samt ökad fara på grund av frakturer.

Det existerar viktigt för att ett fåtal tillräckligt tillsammans kalcium genom kosten till för att undvika kalciumbrist samt dess konsekvenser. Kalciumbrist existerar vanligt hos äldre samt personer tillsammans vissa sjukdomar alternativt medicinska tillåtelse vilket påverkar kalciumabsorptionen alternativt kalciuminlagringen inom benen.

Rekommenderat dagligt intag samt källor från kalcium

Rekommenderat dagligt intag från kalcium varierar beroende vid ålder samt kön. till spädbarn upp mot 6 månader existerar rekommenderat dagligt intag 200 mg, medan detta till vuxna mellan 19 samt 50 kalenderår existerar 1000 mg per ljus. till kvinnor ovan 50 kalenderår samt män ovan 70 kalenderår existerar rekommenderat dagligt intag 1200 mg per dag.

Det finns flera olika källor från kalcium, inklusive mejeriprodukt samt mejeriprodukter, gröna bladgrönsaker, frön från växter ofta använda som mat samt ärtor, tofu, nötter samt frön, samt berikade livsmedel liksom apelsinjuice samt spannmål. detta existerar viktigt för att välja kalciumrika livsmedel likt enstaka sektion från ett balanserad kost på grund av för att säkerställa tillräckligt intag från detta viktiga mineral. besitter man svårt för att erhålla inom sig tillräckligt tillsammans med kalcium inom sin vardagliga kost förmå kosttillskott tillsammans med kalcium existera en god alternativ på grund av för att säkerställa en rekommenderat intag.

Förhållandet mellan kalcium samt andra näringsämnen

Kalcium fungerar tillsammans tillsammans med andra näringsämnen, likt vitamin D, fosfor samt magnesium, på grund av för att bidra mot god välmående samt kroppsfungering. Vitamin D existerar viktigt på grund av för att öka kalciumabsorptionen ifrån tarmen samt främja kalciuminlagringen inom benen, medan fosfor samt magnesium fungerar tillsammans tillsammans kalcium på grund av för att forma hydroxiapatitkristaller vilket utgör ben samt tänder.

Det existerar viktigt för att erhålla inom sig tillräckligt tillsammans med dessa näringsämnen genom kosten på grund av för att säkerställa ett balanserad kalciummetabolism samt bibehålla starka ben samt tänder. angående kroppen ej får tillräckligt tillsammans med dessa näringsämnen förmå detta leda mot kalciumbrist samt andra hälsoproblem.

Vad oss äger lärt oss ifall kalcium

Kalcium existerar ett betydande byggsten till kroppens välmående samt kroppsfungering. detta existerar nödvändigt till för att bibehålla starka ben samt tänder, muskel- samt nervfunktion, hjärthälsa samt blodkoagulation. detta existerar även viktigt för att ett fåtal inom sig tillräckligt tillsammans med kalcium genom kosten på grund av för att undvika kalciumbrist samt dess konsekvenser.

Men till många kalcium förmå artikel uselt till den allmänna hälsan samt leda mot konstaterade hälsoproblem. detta existerar viktigt för att följa rekommenderade doser samt för att välja kalciumrika livsmedel likt ett sektion från enstaka balanserad kost på grund av för att säkerställa enstaka balanserad kalciummetabolism samt god välbefinnande. på grund av för att säkerställa för att man får inom sig tillräckligt från detta viktiga mineral är kapabel kalciumtillskott artikel en utmärkt alternativ.